Hey, liebe Leute, heute teile ich mit euch einige Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase. Diese Rezepte sind perfekt für alle, die die fettarme hcg Kur machen. Hier sind einige Bilder und Details zu den Rezepten:
Rezept 1: Hackpfanne mit Gemüse
Zutaten:- 200 g mageres Rinderhackfleisch
- 2 Karotten
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- Gewürze nach Geschmack (z.B. Paprika-Gewürz, Thymian, etc.)
**Zubereitung:**1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden. 2. Das Hackfleisch in einer Pfanne anbraten. 3. Das Gemüse hinzufügen und mit anbraten. 4. Nach Geschmack würzen und servieren.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
Portionen: 1
Nährwertangaben: 300 kcal, 20 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate, 20 g Fett Tipp: Wenn ihr mögt, könnt ihr noch eine kleine Menge gekochten Naturreis hinzufügen. Rezept 2: Thunfischsalat
Zutaten:- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
- 1 Salatgurke
- 1 Tomate
- 1 Zwiebel
- 1 hartgekochtes Ei
- 2 EL Quark (oder Joghurt)
- Gewürze nach Geschmack (z.B. Salz, Pfeffer, etc.)
**Zubereitung:**1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden. 2. Den Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. 3. Das Gemüse und das hartgekochte Ei hinzufügen und gut vermengen. 4. Mit Quark (oder Joghurt) und Gewürzen abschmecken und servieren.
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
Portionen: 1
Nährwertangaben: 250 kcal, 25 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate, 10 g Fett Tipp: Wenn ihr mögt, könnt ihr noch eine kleine Menge Naturreis oder eine Scheibe Vollkornbrot dazu essen. Das waren meine beiden Lieblings-Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase. Sie sind beide einfach und schnell zuzubereiten, und dabei super lecker und gesund. Probiert sie doch mal aus und lasst mich wissen, wie sie euch geschmeckt haben! In diesem Sinne, viel Spaß beim Kochen und einen guten Stoffwechsel wünscht euch eure …
