Rezepte Für Wraps

Da gibt es doch nichts besseres als einen leckeren Wrap zum Mittagsessen, oder? Wir haben hier die besten Wrap-Rezepte für euch herausgesucht, die ihr unbedingt ausprobieren solltet! Mit frisch zubereiteten Zutaten und einer cremigen Sauce, die den Wrap perfekt abrundet.

Schinken-Frischkäse-Wrap

Zutaten

• 1 Weizentortilla
• 2 EL Frischkäse
• 2 Scheiben Schinken
• 1/2 Tomate
• 1/4 Gurke
• einige Blättchen Salat
• etwas Olivenöl

Zubereitung

1. Die Tomate und Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
2. Den Schinken auf den Tortilla legen, darauf den Frischkäse streichen und mit Salat, Tomate und Gurke belegen.
3. Den Wrap einrollen und in einer heißen Pfanne mit etwas Olivenöl von beiden Seiten anbraten.
4. Den Wrap in kleine Stücke schneiden und servieren.

Zubereitungszeit: 15 Minuten

Wrap-Röllchen

Zutaten

• 4 Weizentortillas
• 200 g Frischkäse
• 4 Scheiben gekochter Schinken
• 1/2 Paprika
• 1/4 rote Zwiebel
• etwas Rucola
• Salz und Pfeffer

Zubereitung

1. Die Paprika waschen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel fein hacken.
2. Den Frischkäse auf den Tortillas verstreichen, darauf den Schinken legen und mit Paprika, Zwiebel und Rucola belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Die Tortillas zu Röllchen formen und in kleine Stücke schneiden.
4. Die Wrap-Röllchen servieren.

Zubereitungszeit: 20 Minuten

Gemüse Wraps mit Lupinenfilet

Zutaten

• 4 Weizentortillas
• 200 g Lupinengemüse oder Lupinenfilet
• 1 Zucchini
• 1/2 Aubergine
• 1 rote Paprika
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• Salz und Pfeffer
• etwas Olivenöl

Zubereitung

1. Das Gemüse waschen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
2. Das Gemüse in einer heißen Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Das Lupinenfilet zum Gemüse geben und erwärmen.
4. Die Tortillas erwärmen und das Gemüse darauf verteilen.
5. Die Gemüse Wraps mit Lupinenfilet servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Probiert diese köstlichen Wrap-Rezepte aus und lasst euch von der Vielfalt überzeugen. Ob mit Fleisch, Gemüse oder Fisch - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Wraps sind außerdem ideal zum Mitnehmen ins Büro oder zur Schule und sorgen für ein schnelles und gesundes Mittagessen.